7动凯格尔运动 v4.7.3 安卓版

7动凯格尔运动app是一款专业的健身指导应用，提供了多种多样的运动课程供用户选择。用户可以根据个人喜好自由挑选想要学习的内容，并且该软件会不断更新课程，基本上能够满足用户的各类运动需求。此外，针对不同用户的身体状况，软件内还设置了多种分类选项，用户可以根据软件给出的建议来选择适合自己的健身方式。

在7动凯格尔运动app里设有专门的养生交流区，适合那些希望探讨养生话题的用户。此外，该应用还提供了大量关于养生的信息资源，让用户可以随时随地浏览。同时，软件也为健身爱好者设立了专属的交流平台，在这里，用户可以就健身相关的问题进行提问和交流。

软件功能

【盆底肌测试评估】让你不用乐心健康等任何智能手环穿戴设备仪器，在家就能知道自己的盆底肌状况；

【盆底肌分值训练】系统根据训练强度给出相应的分值，每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的整训记录；

【自定义挑战计划】自定义挑战锻炼目标，让你挑战自我，还能赢取婚礼纪念册，米兔玩偶等精美礼品；

【她社区平台】分享夫妻间的甜蜜恋爱回忆，情侣间的温馨情话，家长管理孩子趣事的方式，妈妈们帮助宝宝建立健康生活习惯的方法，产后盆底肌恢复技巧，两性生活中的健身食谱，为宝宝起名并培养他们成为小天才的建议，以及为家里的小朋友预约疫苗接种服务等话题，我们无所不谈。

【情景模式】立刻开始运动打卡，体验全国各地的美景。这里既有壮丽的山河风光作为背景，也有活泼灵动的海豚家园场景，让参与锻炼的用户仿佛置身其中，自然而然地感受到舒适与放松。

【情景音乐】专属背景音乐可以任意选择更换，潮汐等多种自然声音让运动不再枯燥乏味；

【情景语音包】提供了粤语、东北话、四川话等多种特色方言，还有沉稳男声、御姐音、萝莉音、糖猫甜蜜音等多样化的语音选择，让锻炼变得更加有趣。

【私密日记】通过日记记录大姨妈月经期，以及其他日常生活中的点点滴滴，给你一个只属于自己的产后阳光守护空间；

【每周报告】持续关注您的运动表现，每周末都能收到上周盆底肌肉群和身体机能数据的总结。7动健身助手贴心关怀，帮助您更清楚地了解锻炼成果，见证自己的进步与变化。

【多样训练场景】通过睡眠、行走、下蹲、台阶和常规训练模式，使你的凯格尔训练更加全面且高效。多变的训练背景画面，从祖国各地的美景到千江万水、壮丽山河，让人仿佛置身其中。丰富的语音选项，包括沉稳男声、御姐音、萝莉音以及各种地方方言，增添乐趣。不同风格的背景音乐，让你在训练时更加投入享受。

【真人全面教学】专业教练将亲自指导你的每个动作，帮助你迅速上手，有效修复腹直肌分离问题。在这里，你还将学会凯格尔呼吸法，掌握瘦身、瘦腿和瘦腰技巧，练就马甲线与人鱼线，并通过拉伸放松来缓解长时间坐着带来的疲劳。

【精品特色学院课程】精品课程，名家讲解各种健康知识，为你的咕咚健身安全保驾护航。

【运动&情趣商城】垂直丰富的各类商品，会员尽享超低折扣，提供一站式拼多团购服务。

【私密日记】高度隐秘的私密日记让你更好地记录每天的心情，勇敢地面对最真实如初的自己。

【互动PK】用户间进行训练PK，各种训练方式的玩法PK对战，勉励自己又激励他人。

【百人组团】200人的组团互动，让你找到志同道合的盆友，相互监督提醒锻炼，交流自己的训练经验，还可以参加线下互动活动。

软件特色

1、自定义

各种个性化课程，专业培训。

2、视频教学

丰富，简单，有趣的行动指南。

3、口袋模式

按照背景节奏，随时移动。

4、健康的健美运动

骨盆底肌肉痉挛助手，科学运动。

7动凯格尔运动app社团申请教程

1、打开app并注册登录到【训练】主界面，在上面包含新手引导、健康报告、周目标挑战、打卡以及更多功能按钮，选择“更多”。

2、工具箱主要分为首页显示、新手服务、训练服务、互动服务以及其他服务等，如果想入团可以点击互动服务-组团。

3、这时页面会自动弹出来很多的训练团队，如果不喜欢的话可以叉掉，重新点击“申请入团”，找到自己喜欢的团队风格。

4、申请入团中划分了全部团和推荐团两个部分，选择其中一个点击进入到详情页面。

5、加入团队后，你就可以每天在这里进行签到。需要注意的是，成为团队成员需得到团长的批准。在这里，你可以查看团队成员及其活跃程度。点击下方的“申请加入团队”，如果你确定要加入，直接点击确认即可。

详细信息

• 文件大小：57.9MB
• 当前版本：V4.7.8